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高考前,這件事和復習一樣重要

發(fā)布時間:2025-05-30 12:43:18 信息來源:霍山縣中醫(yī)院 編輯:宣傳科 訪問次數(shù):167 字體大小:

     又是一年高考季,考生和家長們到了最緊張、忙碌的時候。
     應對人生的大考,健康的身體狀態(tài)必不可少。
     考生們在沖刺成績的同時,更要當好自己健康“第一責任人”,保持最佳身心健康狀態(tài)。

     快快收下霍山縣中醫(yī)院這份健康防病小貼士,共同為高考保駕護航吧!

     1、做好防護,預防傳染病

     01 預防感冒等呼吸道疾病

     近期天氣多雨濕熱,要避免淋雨。

     使用空調或風扇時,要注意不要在空調出風口或風扇直吹下學習或睡覺。

     保持良好的衛(wèi)生習慣,咳嗽或打噴嚏后洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

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     02 預防諾如病毒及輪狀病毒

     勤洗手,尤其飯前、便后、接觸污物后。教會學生正確洗手方法并監(jiān)督執(zhí)行。

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     水果蔬菜徹底洗凈,食物煮熟煮透(諾如病毒耐熱,需100℃加熱30秒以上)。 
     不喝生水,桶裝水選擇正規(guī)來源。
     避免去人群密集場所,不與感染者共用餐具。

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     03 預防登革熱等蟲媒傳染病

     避免蚊蟲叮咬是關鍵。

     保持居住環(huán)境清潔,翻盆倒罐,清理積水,清除蚊蟲滋生的場所。

     水生植物要定期換水洗瓶。

     家中和宿舍安裝紗門紗窗,使用蚊帳,也可根據(jù)需要使用驅蚊滅蚊產品。

     避免在蚊蟲出沒頻繁時在樹陰、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留。

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     2、注意食品、飲水衛(wèi)生

     高考季天氣炎熱。食物容易腐敗變質,增加了食源性疾病發(fā)生的風險。
     考生及家長們記得做到以下幾點,預防病從口入:

     01 保持手衛(wèi)生

     餐前便后要洗手,建議使用肥皂或洗手液并用流動水洗手。

     02 保障食材安全

     家庭和學校食堂應從正規(guī)渠道購買安全、新鮮的食材,用清潔的水洗干凈蔬菜水果。

     高考期間不建議吃隔餐菜,不建議外出聚餐。

     03 干凈的烹飪環(huán)境

     注意保持廚房環(huán)境及廚具餐具的干凈清潔。

     04 注意飲食衛(wèi)生

     生食和熟食要分開存放和加工,避免細菌污染熟食。

     烹飪要燒熟煮透。

     高考期間避免食用生食涼菜。

     未吃完的食物應放置在冰箱中保存,從冰箱取出二次加熱一定要徹底。

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     05 注意飲水安全

     不喝生水,每日飲用足量白開水,瓶裝水、桶裝水應選購正規(guī)廠家生產的有效期內的產品。

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     3、注意出行安全,預防傷害

     提前到考點熟悉赴考路線,關注天氣狀況,合理安排出行方式及午間休息場所。

     雨天在外行走要遠離井蓋,避開道路積水處,不站在空曠處、樹下、廣告牌下或電線桿下躲雨。

     行走時遇雷雨盡量到商場等大型建筑物內避雨。

     暴雨閃電時,不要撥打、接聽電話。

     大風時盡量不在高層建筑下面行走。

     4、保持好心態(tài),從容迎考

     01 家長可以這樣做:
     營造輕松、和諧的家庭氛圍。

     注意自己的言行,避免增加孩子的壓力。

     不宜隨意調整孩子的生活方式和節(jié)律。

     02 考生可以這樣做:

     放松心情,保持良好的作息規(guī)律。

 

     溫馨提示:

     如果出現(xiàn)身體不適癥狀,可撥打急救電話 0564-5025999,或至我院兒科、急診科就診。

     地址:兒科 ②號樓3樓

急診科  ①號樓1樓

 

希望各位考生

以一個健康的身體、

良好的心態(tài)迎接考試!

祝大家旗開得勝!

金榜題名!

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