【健康養(yǎng)生】重視老年人入睡難問(wèn)題！做好這幾點(diǎn)，找回“丟失”的睡眠

發(fā)布時(shí)間：2025-07-01 09:07:29 信息來(lái)源：《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志訪問(wèn)次數(shù)：27 字體大小：大中小

良好的睡眠不僅能消除疲勞，還能增強(qiáng)免疫力，維持身體各系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。然而，睡眠卻成了許多老年人生活中的“煩心事”。很多老人正在被入睡困難、早醒等睡眠問(wèn)題所困擾，嚴(yán)重影響其身心健康和生活質(zhì)量。

老年人中，氣虛型、陽(yáng)虛型失眠的發(fā)病率較高，且常伴有多種基礎(chǔ)疾病。長(zhǎng)期睡眠不足，抵抗力會(huì)下降，加快衰老速度，大腦功能減退，甚至引發(fā)認(rèn)知障礙。因此，應(yīng)該給予老年人更多的關(guān)注，讓更多的老年人及家屬重視失眠問(wèn)題。可以著重從以下幾個(gè)方面入手，進(jìn)行調(diào)理。