中醫(yī)養(yǎng)生講究“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”。今年的7月20日，我們即將迎來“頭伏”。

     三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，自然界陽氣極為旺盛。

     在中醫(yī)學(xué)理論中，陽氣最盛的時節(jié)要防暑邪，暑邪多夾濕，易傷津耗氣，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)困倦無力、食欲不振、胸悶不舒、大便溏泄等癥狀。

     所以，在這段時間，我們既要注意降溫防暑，又要跟著節(jié)氣來養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)，才能增強體質(zhì)，安度伏天。